pierwszy raz

[...] Wypychanie neutral 540x11 470x13 Prostowanie 124x9+2+2 Uginanie leżąc 88+5x8 81+5x11 Mcnpn Hantle negatyw 5s 20x15,25 Hip trust negatyw 5s 90x14 110x11 Apetyt ostatnio cos siada (pierwszy raz od 2 lat chyba) ale z drugiej strony zawsze po tych 10 max 12 tyg masy był mini cut. Tym razem masa trwa już dłużej. Waga życiowa bo 104,5-105 na czczo.

[...] Wypychanie Jednonoz maszyna 2x65x12,12 Wypychanie maszyna wasko 2x105x15 Odwodzenie 124x 14, 11 +drop Na treningu dość kiepsko się czułem ale poszlo całkiem nieźle. No i pierwszy raz od dluzszego czasu bez dyskomfortu w ledzwiowym. Waga trzyma się stabilnie. 20.12 off Od rana kilka personalnych, teraz chwilą wolnego więc leci 40 min cardio. [...]

A ja Wczoraj pierwszy raz od dawna cardio właśnie po treninfu i zdecydowanie wolę na czczo :d

[...] taki obwód x4 Hack sq Wyciskanie Hammer siedząc na klate Wyciskanie Hammer barki Uginanie na biceps Modlitewnik Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego. Waga jakieś 90.5 więc niżej niż przed lekka diureza i pierwszy raz w życiu nie mam odbicia. Co do michy to na chwilę obecną : Dt b360 ww 420 t 40 Dnt b360 ww 180 t 70 cardio 40 min Ed.

[...] Przysiady w oparciu o piłkę +guma oporowa 4x10 Prostowanie nóg 35x15 40x12,12 45x13 Zginanie lezac 20x15 25x12,12 30x11 Lydka. Ciężary śmieszne, ale wolny negatyw i max technika, dzięki temu zero problemu z ledzwiami. Ciąg pierwszy raz od kilku dobrych lat. Dziś nogi czuje mega dobrze. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-09 07:14:57

16.03, 17.03 przeziębienie trzyma i pierwszy raz w życiu nie chodzę w tym czasie na silownie. Odczekam pewnie jeszcze jutro i od piątku ruszę z treningami. Wyjdą 3 dni offu. Zawsze chory, slaby z gorączka nie ważne co ale trening był zrobiony przez co z kilku dni infekcji robiły się bite 2 tygodnie. Plecy już wracają do normy ale jeszcze nie jest [...]

[...] zytnie, jaja bialka jak wpi. 2. Pre mintaj platki ryzowe banan czekolada 90% 3.post wpi kleik ryzowy banan platki kukuradziane 4. Ryz ligawa ananas szpinak 5. Platki ryżowe banan, piers z kury 6. Bialka jaj, jaja, migdaly Produkty leza idealnie, pierwszy raz przy takiej ilości jedzenia odczuwam glod między posilkami. Makro b270 t 50 ww 680.

[...] redu dzień 88 Legs 1. zginanie jednonoz 4x11 3x14 2. Przywodzenie stosb+guma x 14,12 3. Prostowanie 7x12 6x15 4. Wypychanie nog 260x12 260x16 5. Siady shmith 130x8 6. Mcnpn hantle 39x9 35x12 7. Glute kick back 2x6x15 8.uginanie obunoz 8x7 6x12 9. Wykroki ccx40 Mega trening, po treningi już zjazd konkretny. Dziś waga pierwszy raz poniżej 101.

Wrzucam też jakieś fotki. Myślę.ze jak woda zejdzie to pierwszy raz w życiu plecy wyjdą i dupa bo tak cienkiej skóry tam jeszcze nie miałem. /SFD/2022/3/21/b82f54f42cba434ea54f2aa6eeb1cd2e.jpg /SFD/2022/3/21/8c3050831f8f4179a34af0dc8f7e97c1.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-03-21 19:45:45

mógłbyś napisać coś więcej czym to jest spowodowane, szczególnie jeśli chodzi o lipidy? bo napisałeś, że pierwszy raz w życiu takie dobre wyniki, więc strzelam, że jakaś suplementacja w tym kierunku szła, której kiedyś nie było?

mógłbyś napisać coś więcej czym to jest spowodowane, szczególnie jeśli chodzi o lipidy? bo napisałeś, że pierwszy raz w życiu takie dobre wyniki, więc strzelam, że jakaś suplementacja w tym kierunku szła, której kiedyś nie było? Zawsze raczej dbałem o suple prozdrowotne i mocno się skupiałem na lipidach ale wszystko czego próbowałem nie dawało [...]

[...] więzadłem krzyżowym przednim i to doprowadziło do drugiej operacji. Najgorsze było to ,że nie zdawałam sobie z tego sprawy bo oczywiście lekarz ,który operował mnie pierwszy raz (a było to w Staszowie w woj.świętokrzyskim) nie raczył mnie poinformować,że mam uszkodzone ACL.Tak samo jak nikt mi nie powiedział,że najlepiej to by było [...]

Czesc. Skrecilem lekotke drugi raz, pierwszy raz 3 lata temu. Przy skrecie tulowiu wypadla mi lekotka na prawo %) gips mialem na 2 tyg, po jakims tygodniu moglem normalnie chodzic ( opuchlizna zeszla). Jesli ktos ma wode w kolanie polecam oklad z surowego ziemniaka przez 2 godziny, nastepnie oklad z sody kuchennej, mi pomoglo. Do rzeczy, musze [...]

Postanowiłem dzis zrobic pierwszy trening. W ruch poszły plecy. Wiosłowanie sztangą - 15x18, 15x24, 17x24, 15x28, 15x28 Wisosłowanie sztangielką - 15x13, 15x16, 12x18, 12x18 MC - 8x24, 8x24, 8x28, 10x28 Biceps - 6 x 18 - 4 s Jak widac pominalem podciaganie, a to dlatego, ze bardzo dziwnie podciagalo mi sie na tym moim sprzecie. Ciagle balem sie ze [...]

Nie pierwszy raz sie czepiasz i chcesz pokazac jaki to nie jestes madry ja nie bede ci ublizal tak jak ty mi poprostu ci odpowiem. Chodzilo mi o to ze wielu koksuje a moze spokojnie dojsc do tego co ma zwyklym treningiem micha i suplami to raz dwa nie madrz sie ze BF-5% a BF-20% wyraznie napisalem o tym jesli ktos ma wiedze i umie wykorzystac [...]

[...] Ale przez libacje alkoholowe, brak treningow i normalnego jedzenia pewnie mocno pospadalo. Ale od dzisiaj zaczynam trenowac na pelnej ****ie Zaczynam nowy cykl i bede pierwszy raz trenowac systemem HST Moje wczesniejsze doswiadczenia z ogolnorozwojowka byly to trening FBW na ktorych niezle mi szlo. A ostatni split mi sie nie podobal. O to [...]

Muszę sobie dokładnie ten skład przerobić bo 2 rzeczy to nie znam. Druga sprawa to pierwszy raz daje alfa joche, czyli w sumie trzech rzeczy ;-) Ale ta zwiecha to 100% od joszki. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 03.02.2019 11:09:52

Wiadomo jak jest. Nie ma konkretnych sajdow to srodek nie dziala %-) A wczoraj sie przekonalem, ze im dluzsza przerwa od posilku tym gorsze cyrki. Wczoraj pierwszy raz dalem druga porcje. Cyknolem o 19.30 gdzies 4h po sniadano-obiedzie i poszlo gladko. Bonus taki, ze o czwartej zasnolem, wiec moglem zaleglosci w horrorach nadrobic ;-)

No bije sie towar coraz latwiej. BTW pierwszy raz zezarlem Blue Magic w robozie. Przy tych mich 32 stopniach i wilgotnosci dochodzacej do 90% okazal to sie byc strzal w dziesiatke. Zero sajdow i przyjemny chlodek %-)

Zapodam wczorajszy jadłospis. Dalej w klimacie lc/keto/IF. Produkty z biedry. Przygotowanie proste jak yebanie, a smakują bdb. Śniadanio-obiado-kolacja: goloneczka peklowana 340gr pokrojoną w kostke i podsmazona żeby trochę tłuszczu polecialo. W to leci worek 750gr zupy grzybowej. Pierwszy raz tą mrożonke kupiłem i bdb jest widac i czuć te grzyby. [...]